華奢なスタイルを簡単に手に入れる方法！

こんにちは！レイカです！

小柄で痩せている華奢な女性って多いですよね。そこで今回は、華奢な体型を手に入れる方法をご紹介します。自分の体型に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

痩せて、可愛い服を着こなしたい！

周りから可愛くなったと言われるようになりたい

大好きな彼の自慢の彼女になりたい

と思っていたら最後まで読んで

参考にしてください！

もし、ここで読むのをやめたら

一生その体型のままで

自分に自信が持てないまま

華奢なスタイルは骨格の問題だ

とか

私なんて、可愛くなれないんだ

とマイナスな思考になっていきます。

これを最後まで読めばきっと3ヶ月後には

理想のスタイルの自分になれます！！

華奢な女性の特徴は、

・小柄で身長が低い

・肩幅が狭い

・顔が小さい

そんな、華奢なスタイルを手に入れるには

３つの方法で手に入れることができます！

華奢な体型になる方法

① 食生活に気を配る
健康のために栄養を意識しつつ、

脂肪を減らすための低カロリー食を

続けていれば体重を落とせます。

具体的には、1日における身体の

エネルギー消費を下回るカロリーを

摂取すること。

なぜなら、摂取したカロリーだけでは

足りないエネルギーを、身体に蓄えている脂肪を燃焼してエネルギーに変えているからです。

大事なのは継続することなので、最初は細かいカロリー計算をせず、1食だけに気を遣うといった工夫をしたらいいですよ

② 有酸素運動を行う

逆に1日の消費エネルギーを増やし、より多くの脂肪を燃やすことでスレンダー体型に近づく方法もあります。

脂肪燃焼には有酸素運動が効果的なので、ジョギングや水泳、ウォーキングなどが有効です。

また、以前は有酸素運動を20分以上しなければ、効果がないとされていましたが、

最近では、少ない時間でも多少の脂肪燃焼効果はあるようなので、空いた時間に少し走るだけでも体重を減らし憧れの華奢な体に近づけますよ。

この方法で、ダイエットをしていけば

肌が荒れたり、体調を崩すことなく

健康的に痩せることができます

この方法いいな！って

思ってくれたら明日からやってみてください！

最後まで読んで頂きありがとうございました！