意外と知られてない？！果物を食べるタイミング！

こんにちは！レイカです！

今回は、

とても効果があるフルーツの食べるタイミングを

教えます！

これを知らなければ、好きなタイミングで食べて

ダイエット効果がなくなってる可能性があります

フルーツは糖質がたくさんあるので

食べる時間を間違えるだけで太りやすくなってしまいます

甘くて美味しいフルーツは、ダイエット中の

ご褒美と言ってもいいほど美味しい食べ物ですよね

食べるタイミングさえ知れば

体内から綺麗になるので痩せることもでき

肌も綺麗になっていきます

逆に、

知らないまま好きなタイミングで食べていたら

腸内環境は悪くなり、体重は落ちていくものの

肌荒れや体臭が気になるようになることもある

と言われています。

そうなれば、

大好きな彼とも関係が崩れたり

どんどん自分に自信がなくなってしまいます。

そうなる前に、

これを読んで知って早速実践してみましょう！

果物には

酵素がたくさん入っており

特に、キウイ・バナナ・りんご・パイナップル・イチゴなどに多く含まれています。

ただし、加熱処理されているジャムや缶詰、市販の野菜ジュースなどは酵素の働きが止まっている可能性があるので、生のまま摂るか、スムージーやジュースにして摂ることがおすすめなんです！

でも、

エネルギーに変わりにくい時間帯である夕食後は、体脂肪として体に蓄えられる可能性が高いで

す。

さらに、満腹時に食べると消化するまでに時間がかかり、腹痛の原因となることもありますので、夕食後はなるべく避けた方がいいです

では、どのタイミングで食べるのが

1番ベストなのか！

それは

食前か食間に摂る方がフルーツの栄養素をしっかり吸収できるのでおすすめです。

果物に含まれる果糖は吸収が早く、すぐエネルギーに変えることができるので、1日の中では活動源となる朝食に摂るのが最適です。

なので、朝食に果物を入れることで

効果がより発揮して痩せやすい体や美肌にも

繋がってくるんです！

早速、明日から実践すれば1ヶ月後

思い描いてる自分に近づけます！！

この記事がいいなって思ってくれたら

スクショして明日からやってみてください！

最後まで読んで頂きありがとうございました！