肌荒れの原因となる食べ物ってなに？？！

こんにちは！

元ムチムチぽっちゃりだったれいかです。

前回、美肌に効果のある食べ物を紹介

しましたが、今回は

肌荒れの原因となる食べ物

を紹介していこうと思います！

この記事を読めば、

なかなか肌荒れが治らなかった

理由が分かり、

どんどん肌荒れが改善していきます。

そして

食事の時にマスクを外すことに

抵抗を感じなくなります！！

逆に！！

この記事を読まなければ

いろんなクレンジング、化粧水を

買っては試しただお金が飛んでくばっかり💸

どうしたらいいのかわからなくなり

解決方法が見つからず

マスクでひたすら隠す日々

そんなこといつまで続けますか？？

せっかく痩せたのにお肌が美しくなかったら

もったいない！！！！

改善方法を見つけて

おしゃれやメイクを楽しみましょう！！

肌荒れの原因となる食べ物

１.糖質、脂質の多い食べ物

チョコレートやスナック菓子

特にスナック菓子は、ダイエット中でも

大敵ですよね！

2.カフェイン、香辛料などの刺激物を

　多く含む食べ物

香辛料は　ダイエットには向いていると

言われていますが過剰に摂取すると

お肌には　敵となってしまいます。

なぜこれらを摂取しすぎるとダメなのか

それは

過剰な皮脂の分泌招き

肌荒れやニキビを悪化させる可能性が

あるのです。

しかし、

「肌に良くないから口にしない！！」

は我慢してストレスとなるので

「ほどほどに」

を心がけましょう！

肌改善する食べ物は手軽にコンビニでも

購入できます。

・ヨーグルト

・大豆製品(豆腐、納豆)

・アーモンドミルク

・野菜ジュース

4番目に出した

野菜ジュースですが、

ダイエッターのあなたは

野菜ジュースって1番太りやすいって

聞いたことある

と思いましたよね？？

いいえ、大丈夫です。

厚生労働省が水準する1日に必要な

野菜の量は350gと言われています。

350gってどのくらいかというと

小鉢一皿に70g

それを1日5皿摂取しなければならないのです。

それを毎日食べるとなれば

仕事で忙しいのにできるわけがない。

ですが、

忙しいあなたでも野菜ジュースを

飲むことによって補うことが出来ます。

一つ注意は

野菜ジュースによって砂糖がたくさん

使われているものがあるので

野菜ジュースだから大丈夫だと

思い毎日飲んでも糖質を多く

取りすぎて逆に悪くなることあるので

表示を見て買うようにしてください。

ちなみに

わたしのおすすめは

これです。

これは管理栄養士さんも推準しています。

そして、

わたしが一時入院していた頃に

病院食でも出されてました。

わたしは、仕事がお休みの日は

時間があるので野菜を積極的の

摂取するようにしています。

肌荒れを改善して

自信を持ちたいあなた！

この記事を

スクショやメモ

しておきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！