美肌効果のつもりが逆効果？！

こんにちは！

今回は、

肌の為と思っていたスキンケア

実は間違っているかもしれないです！

この記事を読めば、

正しいスキンケアを知ることができ

肌が綺麗になることで彼氏からもっと

褒められるようになるでしょう！

逆に

この記事を読まなかったら

肌荒れは悪化してしまったり

体内にも悪影響を及ぼす可能性があります。

お肌が荒れたらビタミンC入りの

ドリンクを飲んだりしていませんか？

その美肌のためが間違っているかも

しれないのです。

ビタミン飲料は、

すぐに辞めるべきです。

なぜなら、

ビタミン飲料にはビタミン以外に

人工甘味料が含まれているからです。

人工甘味料は、糖尿病のリスクに

つながると言われていますが

どちらかと気にするべき事は

腸内細菌です。

人工甘味料の本当のリスクは

腸内環境を荒らされ、肌荒れを

引き起こされるということになります。

なので、

「肌が荒れたからビタミンを取らなきゃ」

と言いながらそのドリンクを飲むのは

美容において逆効果となってしまいます。

人工甘味料を使ったものを

一切食べないでくださいというの

難しいので「たまに」にとどめましょう。

そして、飲んだら

ヨーグルトとサプリで腸内環境を

整えましょう。

肌荒れを防ぐには

スキンケアも大事ですが

肌は食事で改善できます。

肌荒れトラブルに合わせたコスメ

がたくさん出てきていますが

乾燥や毛穴など悩みが多くて同じような

アイテム集めていませんか？？

高価なコスメをあれこれ揃える前に

食事について見直してみましょう。

1.食物繊維を多く含む食べ物を食べる

腸内環境を整える為に大事なのは

食物繊維です。

食物繊維には

「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」

があります。

不溶性食物繊維には、

腸の蠕動運動を活発にし、便のカサを

増やし排便を促す効果があります。

水溶性食物繊維には、

善玉菌のエサとなる他に、

血糖値の上昇やコレステロール増加を

抑える効果があり、さらに便を

柔らかくしてくれる効果があります。

便秘が改善されれば、細胞の

新陳代謝がアップするので、

吹き出物やニキビの改善にも効果的で

あると考えられます。

2.夜遅い時間の食事

肌荒れを予防するためには、

夜遅くに食事を摂ることは避けましょう。

肌の代謝は睡眠中に活性化する

といわれており、美肌のためには

質の良い睡眠が欠かせません。

夕食は、就寝の3時間前までに済ませ

内臓も休ませてあげましょう。

そして朝にはしっかり朝食を食べ、

交感神経のスイッチをオンにして

あげることが必要です。

3.乾燥を防ぐために水をたくさん飲む

単純なことですが、

水を飲むと顔の水分量が上がり化粧水を

バシャバシャと1日1本使い切るよりも

水を飲む方が肌の水分量を保つことが

できるのです。

最低でも一日１リットル〜1.５リットル

飲むのが理想的ですが、水だけはきつい

というならノンカフェインのお茶も

おすすめです。

どうでしたか？？

これを読んで肌荒れが治らない謎が

解けたかもしれないですね！

今すぐ

ビタミン飲料を飲むのをやめて

食事で肌改善を目指しましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。