なぜ、短期間で綺麗な肌を手に入れたのか。その方法とは！？

こんにちは！

レイカです

今回は、

「短期間で綺麗な肌を手に入れた方法」

を紹介したいと思います！

私の場合、

ダイエットをしたことにより

肌荒れが進行していきました。

そこで、改めて自分のダイエットの内容を

見つめ直した時に発見しました。

それは

バランスのいい食事

をしていなかったのです。

バランスの良い食事ってなに？

と疑問に思うかもしれません。

栄養士ではないのできっちり管理は

難しいと思います。

ですが、小さな意識だけで生活習慣が

変わり食生活も変わります。

食生活を変えたことにより、

綺麗な肌を手に入れて大好きなおしゃれを

今まで以上に楽しめるようになりました。

今、あなたは可愛くなれないと

諦めていないですか？

諦めるのはまだ早いです。

努力は必ず報われます！

バランスのいい食事とは、

朝、昼、夜と

食事をするということです。

なぜ、3食食べないといけないのか

それは、活動するために必要な栄養素を

取り入れるためです。

ダイエット中だと、

一食抜くという方法もありますが

そのやり方は間違ってます。

いえ、絶対にやめてください。

たしかに、効果は早く出ますが

リバウンドにつながります。

私の食事は、基本和食にしました。

朝、昼は

ご飯とお味噌汁とタンパク質の入ったおかず

夜は、消化のいい物

(お粥、お鍋)

このような、食事にしただけで

気づいたら肌が綺麗になっていました。

スキンケアも大事ですがインナーケアも

必要です。

今日から少しずつ食生活を変えてみませんか？

明日から、何か変化があるかもしれません。

この方法いいな！って思ったら

スクショして保存してください！

最後まで読んでいただきありがとうございました。